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饮食对于人体的健康是非常关键,平常一定要合理饮食,少油少盐。多吃Omega-3系列脂肪酸,来平衡体内脂肪酸,养护心血管,预防心肌梗死。一些研究表明,心肌梗塞幸存者,提高身体Omega-3水平,心肌梗塞复发的几率更低,心脏病死亡人数更少。人体需要必需脂肪酸,必需脂肪酸是指机体生命活动必不可少,但又不能合成或者合成速度太慢,必须由食物供给的脂肪酸,必需脂肪酸主要包括两种,一种是ω-3系列的α-亚麻酸(18:3),一种是ω-6系列的亚油酸(18:2),这两种必需脂肪酸属于多不饱和脂肪酸,主要来源于植物油。动物模型研究发现,脂肪酸摄入与肠道菌群的变化有关。虽然n-3多不饱和脂肪酸的主要来源是饮食,但肠道中的一些微生物可直接影响n-3多不饱和脂肪酸的可用性。

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