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松腰后,腰椎以至于脊椎可以逐节转动。松腰后,气机变化非常快,身体素质也会迅速提高。不仅脊椎会松开,腰两侧的肌肉、两个腰眼、腰椎和骶椎的连接部分也会松开,整个背部的肌肉、肌腱、韧带也会象冰融化一样松开。转腰的时候可以转慢一点,转腰不是关键,主要是前扣后翘。做前扣后翘不要用太大的力,用意念带着前扣后翘就可以了。这样不消耗气,而且还能长功。这样松腰的速度是非常快的。学着转立圈,不会转也转,不要等松开再转,是应该先转以后才能松开的,把气化到腰里面去,化到脊柱腰椎关节里面去、骶椎关节里面去、骶髂关节里面去,要运动到这些个关节里面去;这也是帮忙练练精化气的。学会转立圈,斜着转,忽悠着转,上下转、左右转、前后转,松起来就快了,关键这里没有视频,有的话我可以转给大家看。骶髂关节松开才行。转腰,只是对松腰起到一定的作用,关键是前扣后翘。前扣后翘它化气啊,那个是关键。好好练啊。转腰是为了前扣后翘来化精气的,所以练功要这样的体会,才能提高。东莞酒店桑拿服务价格随着网盘资源的关闭及受限,私人存储悄然流行起来,当然除了购买品牌NAS,喜欢“折腾”的小伙伴还会选择DIY。

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