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松腰的位置一般指从第一腰椎到第三(或第四)腰椎,关键是第二腰椎下的命门(其上是悬枢穴,悬枢穴两边是三焦俞)。脊髓到第一腰椎就变成马尾神经了。我们松腰时要把命门松开,让它自己会前后动,还得会(配合腹部回缩)从那儿往里收气。小肠里边肠系膜那儿有很多属于食物的气,腹部往回一缩,就把后天的食物之气和先天的混元神室的气场混化成带有全身的生命信息的气。松腰、气敛入脊还包括把脊神经(感觉神经、运动神经)的功能都强化起来,使脊柱不仅会前后动,还会转着动。松腰能真正起到强化周身气的作用。(广州智能养生续恩师教诲)软件方面,“黑群晖”或许是大家最为熟悉的方案之一。不过,由于是非官方手段,安装过程难免有些麻烦,还可能会有兼容性问题。苹果app不见了怎么办转腰的时候可以转慢一点,转腰不是关键,主要是前扣后翘。做前扣后翘不要用太大的力,用意念带着前扣后翘就可以了。这样不消耗气,而且还能长功。这样松腰的速度是非常快的。学着转立圈,不会转也转,不要等松开再转,是应该先转以后才能松开的,把气化到腰里面去,化到脊柱腰椎关节里面去、骶椎关节里面去、骶髂关节里面去,要运动到这些个关节里面去;这也是帮忙练练精化气的。学会转立圈,斜着转,忽悠着转,上下转、左右转、前后转,松起来就快了,关键这里没有视频,有的话我可以转给大家看。骶髂关节松开才行。转腰,只是对松腰起到一定的作用,关键是前扣后翘。前扣后翘它化气啊,那个是关键。好好练啊。转腰是为了前扣后翘来化精气的,所以练功要这样的体会,才能提高。

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